本日のAkane's yoga動画は、身体が硬い人でもできる【毎日の10分ストレッチヨガ】です。 ヨガをはじめる時に「身体の硬さ」が不安という方が沢山いると思いますが、 身体が硬くてもヨガはできます...

本日のAkane's yoga動画は、 肩こり解消や、不眠解消に効果的な「さかなのポーズ」です。 肩こりを解消してくれるさかなのポーズは、 寝つきが悪かったり、ストレスが多い人にもおすすめです。 た...

本日のAkane's yoga動画は【5分でできる美尻ヨガ】です。 主に大臀筋を使っていきお尻周りを鍛えていきます。 その際に腰を反りやすいので必ず腰を反らないように、 膣や丹田を締めて行っていくよ...

「冷え性」「肩こり」改善！骨盤を整える【牛面のポーズ】 全身の血流を良くしてくれる牛面のポーズ。 ヨガのポーズの中でも1番身体をほぐしてくれるポーズの一つでもあります。 筋肉を収縮し、弛緩する事に...

本日のAkane's Yoga動画は、 「腸の働きを活性化させるヨガ」です。 腸の働きが悪いと、体内に便や老廃物などの毒素が蓄積され、基礎代謝が落ち、消費されるエネルギーも少なくなってしまいます。 ...

本日のAkane's yoga動画は、【とかげのポーズ】です。 妊娠中にとてもおすすめで、安産力もアップしてくれると言われている、とかげのポーズ🦎 これは本当に気持ち良くて、毎日できるだけ深めるよう...

本日のAkane's Yoga動画は、 二の腕痩せヨガです。 簡単そうに見えて地味に辛い二の腕痩せヨガ。 基本的には座った状態で、上半身を使って動いていきます。 この動きを行ってる時も呼吸(鼻呼吸...

今回紹介するのは10分で身体がほぐれてスッキリする、 ストレッチヨガ♡ 主に下半身を中心にほぐしていきます。 身体全身をストレッチすることによって、血行が良くなり、脂肪燃焼にも繋がります。 身体がほ...

本日のAkane's yoga動画は、 リンパの流れを促進して足のむくみを解消してくれる片足前屈のポーズ。 しっかりと坐骨を立てて、背骨を伸ばしながら胸を開いた状態で前屈を深めてみてください。 普...

今回のAkane's yoga動画は、 寝起きスッキリ！【目覚めヨガ】です。 目覚めてすぐは身体が1番緊張しているもの。 そんな朝の硬い身体を無理なくほぐすことによって、 血行も促進され脳も身体もス...